被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

发布时间: 责任编辑:张雨莺 阅读量:
原标题:《被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)》

  被人忽视时。我们很容易感到伤心。但是你应该记住。我们对事物的认识通常不够全面。如果你遇到这种情况。试着找对方聊一聊。弄清楚问题出在哪里。

 

 一、解决问题

  1、不要轻易下结论。被忽视的感觉很不好受。而且很容易让人作出最坏的假设。但是。不要认定对方怀有恶意或在故意冷落你。思考一下他们忽视你是否可能有其他原因。例如:

  他们被其他事情分散了注意力。比如家里或工作上的问题。

  你惹他们生气了。并且让他们感到伤心。只是你还没有意识到而已。

  他们只是和你不“投缘”而已。所以选择与其他人来往。

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  他们对你隐瞒了什么事情。比如一个惊喜派对。因此担心和你说话会露出马脚。

  他们在你周围时会因为某种原因而感到紧张。比如喜欢你或害怕你。

  他们只是不擅交际而已。对所有人都是这样。

被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

  2、反思自己最近的行为。这可能颇具挑战性。人们通常不愿承认自己的错误。甚至很难察觉自己做了什么冒犯其他人的事情。做几次深呼吸。想想你最近与他们的往来情况。你们之间是否有任何矛盾?他们的感情受到伤害了吗?

  如果你意识到自己做了错事。做好道歉的准备。即使对方的行为也不是无可挑剔。你最好还是高姿态地处理问题。

  如果你觉得反思很困难。可以练习各种冥想技巧。

  如果无法客观地看待问题。试着向了解情况的外人征求意见。

被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

  3、邀请他们私下聊一聊。有时。找到问题根源的最好方法就是和对方坐下来。一起消除误会。给他们发一封电子邮件或写封信。问问对方你们能不能在特定的时间和地点见个面。私下聊一聊。

  选一个安静的时间交谈。这时你们两人应该都有空。不会为了其他事情而分心。

  如果彼此之间有任何问题。那么私下见面可以让你们解决这些问题。不会因为公开冲突而造成尴尬的局面。

  如果非常紧张。或者认为事情可能会不顺利。你可以请共同的朋友、辅  11、不知道你今天好不好。我的情况可不妙。只觉得前前后后。左左右右。脑子里里外外。嗡嗡的都是你。你想我吗?导员或权威人士等第三方来帮忙调解。

被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

  4、态度友善。看到你的努力后。他们可能不再忽视你。而对他们无礼只会激起更大、更复杂的矛盾。

被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

  5、说明自己的感受。以“我”为主语。陈述自己的感受。不做任何判断地描述情况。说明你对此的感受。以下是一些你可以使用的措辞:

  “最近我们三个人出去玩的时候。你几乎只和张思说话。  2、失望。有时候也是一种幸福。因为有所期待所以才会失望。因为有爱。才会有期待。所以纵使失望。也是一种幸福。虽然这种幸福有点痛。而我只能在一边静静地听着。我觉得自己被忽视了。”

  “妈。我多次看到你和哥哥弟弟一起玩电子游戏。你和他们关系好。我很高兴。但是有时我觉得自己被忽视了。我希望你能多陪陪我。”

  “亲爱的。最近我发现你下班后都会和朋友聚会。很晚才回家。我想你了。希望你能花更多时间陪我。”

  “你在生我的气吗?我发现你最近2周都不接我的电话。也不回我的信息。”

被别人忽视了怎么办(4种办法教你相处模式)

  6、听听他们怎么说。他们可能并未意识到自己让你有被忽视的感觉。或者他们正在处理你不知道的问题。你应该大度地接受合理的解释。

  7、尽量积极合作。共同找出解决方案。讨论你们两人为了改善关系可以做出的调整。坦率地交流并达成共识。可以帮助你们两人找到解决问题的方向。

  “看了你们说的那套书。能够让我们三人有共同语言吗?我想看一看。那套书的内容听起来还蛮有趣的。”

  “所以。你的意思是你和哥哥弟弟玩的次数比较多。是因为他们邀请你玩游戏。如果我邀请的话。你也会同意的。是这样吗?”

  “我没有意识到自己太粘你了。也许我们每周可以留出两个晚上来约会。我会多和朋友外出聚会。以免自己像现在这样。常常感到孤独。”

  “我无法改变自己的性取向。如果你对我是同性恋感到介意。这是你的问题。你不必再花时间来陪我。”

  8、知道什么时候应该放弃。如果他们不愿意谈论问题。或者现在时机不对。又或者你们的聊天变成了尖叫或指责。那么你应该转身走开。等待一个更合适的时间再谈起这个话题。或者重新评估你们之间的关系是否值得维持。

  “你现在似乎心不在焉。今天晚些时候再谈这个问题会不会好一点?”

  “我想和你关系更亲密一点。但是如果你没有这种意愿。那么我们不必进行这次谈话。”

  “我不想和你吵架。也许我们现在应该休息一下。”

  “如果你骂我。我现在就离开。”

  “我们先冷静一下。晚点再谈这个问题。”

  二、知道什么时候应该放弃

  1、不要太往心里去。大多数人在他们生命中的某个时刻都会遇到一个忽视自己的人。面对他们的无礼行为做出无所谓的样子。不要让这种行为影响到你。让他们知道无礼是他们自己的问题。不是你的问题。

  认识并接受“不是所有人都会喜欢你”这个事实。即使是全世界最善良、最受欢迎的人。也一定会遇到不喜欢自己的人。

  2、专注于自己面前的道路。而不是墙壁。这件事做起来有时并不容易。  16、茫茫人海中。相识了你。是一种缘份。只希望用我的真诚。换取你的真情。但是如果你专注于个人目标。那么对方对你的意见和行为就不重要了。将他们想象成一堵墙壁。它们不一定会挡住你的道路。但它们确实存在。

  3、忽视对方。如果对方出于某些原因而不想与你来往。那么你也不要与他们来往。忽视对方。他们可能反而会注意到你的行为。这样做还可以让自己维持“冷酷”的形象。即使你因此而非常难过。但随着时间的推移。忽视对方或许可以有效地解决问题。

  4、给他们一点空间和时间。有些人只是需要与朋友保持距离。这似乎不太合理。但是很多人会随心所欲地忽视自己的朋友。这种情况是最让人痛苦和沮丧的。但是给他们一点时间。

  5、不要强迫对方改变。有时你无法让粗鲁的人变得彬彬有礼。让他们想清楚自己需要想清楚的事情。

  三、建立自信

  1、在你和他人之间设置健康的界限。不习惯设置界限的人会觉得很困难。但是最终你的人际关系和心理健康会因此而受益。真诚地对待身边的人。让他们知道你想从他们身上得到什么。你的界限在哪里。你会发现自己的需求更容易地得到满足。

  清楚地说明自己的界限。让其他人知道逾越界限会有什么后果。

  例如。如果你的另一半每次与你共进午餐时都会忽视你。只顾自己玩手机。那么你可以这样说:“你长时间地埋头玩手机让我真的有一种被忽视的感觉。如果不想和我一起度过午休时间。你可以直接告诉我。我可以做其他安排。”

  如果你生活中的其他人不习惯你为他们设定界限。他们一开始可能会对此感到失望、惊讶甚至愤怒。但是。只要在乎你。他们最终应该能够尊重你的界限。

  2、列一组清单。花时间列3个清单:你的优势、你的成就和你身上自己欣赏的特质。列这几个清单时。你可以找值得信赖的家人帮忙。将这些清单放到一个安全的地方。当你心情低落时。拿出来看一看。

  你还可以收集其他人对你的书面和口头赞扬。

  3、保持个人卫生。确保你有好好照顾自己。要特别注意自己的发型、指甲长度和牙齿。

  4、打扫自己的生活空间。你会惊讶地发现。洁净的生活环境能够大大改善自己的心理健康。注意你的房间。你甚至可以请人帮你重新摆放房间里的家具。

  5、培养一种爱好。你可以参加绘画、音乐、诗歌或舞蹈等活动。参加艺术活动可以提高自我表达能力。增强自我掌控感。你的人际交往能力会因此而增强。

  6、做出贡献。参加社区内的志愿者组织是一种非常积极的体验。为改变世界贡献自己的力量。可以让你对自己产生积极的看法。

  7、花点时间来推敲自己的感受。很多对他人的不安全感来自于我们的自尊。试着将你的感受与现实情况区分开来。想做到这一点并不容易。因为人类都是情绪化的生物。但是你应该尽量不带偏见地看待问题。你可以尝试各种写作练习。来帮助自己理清思绪。

  8、如有需要。你可以寻求专业人士的帮助。如果你因为遭到忽视而十分难过。那么有些人可以为你提供帮助。比如治疗师或学校的咨询老师。他们会随时提供建议。帮助那些和你一样陷入困境的人。如果还在上学。那么你可以先找学校的咨询老师。因为他们的服务是免费的。

  四、建立更牢固的友谊

  1、结交益友。如果你的朋友无视你或不欣赏你。那么你也许应该去交一些新朋友。结交那些愿意支持你的人。他们应该与你有着共同的兴趣爱好。会帮助你成长。而不是贬低你或忽视你。

  如果你不确定在哪里能够交到朋友。找一个与你有着类似兴趣的俱乐部或组织。然后加入进去。

  如果你的朋友总是忽视你、贬低你或挑战你的界限。那么你可能需要与这些人保持距离。或者与他们彻底绝交。

  2、紧紧抓住你的朋友和爱人。你和部分朋友也许在你被某人忽视之前就已经认识了。而现在你们可能还是朋友。如果你们之间的关系因为你交到了新朋友而变得有些别扭。那么你应该和他们坦诚相待。

  参加你们曾经喜欢参加的活动。

  3、向他人敞开心扉。分享自己的恐惧、缺点和不安全感。与其他人分享自己脆弱的一面并不容易。但这可以在人与人之间建立紧密的联系。你们甚至可以对彼此反复讲述自己过去遇到的困难。

  4、保持多条通畅的沟通线路。你的交流渠道越多越好。在当今世界。我们很难面面俱到地使用所有沟通方式。定期浏览自己社交媒体平台和手机上的好友列表。

  5、让你的联系变得有价值。即使没有什么事情。也可以给朋友打个电话。你可以认真地向他们寻求意见。也可以分享一下最近发生在你身上的有意义的事情。

  6、让朋友可以联系到自己。如果你的朋友正在经历一些事情。那么你应该为对方腾出时间。没有人喜欢只有付出。没有回报的友情。如果你有了计划。试着围绕计划展开工作。或者告诉你原计划中的相关人员发生了一些重要的事情。使你必须修改计划。

  小提示

  不要大吵大闹。无论你感到多么愤怒或沮丧。发脾气通常只会让情况变得更糟。尤其是在公共场合发脾气。所以不要发怒。休息一下。就说你需要休息或呼吸点新鲜空气。然后离开。


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